Дети в семье алкоголика: последствия и как помочь

Что чувствует ребёнок в пьющей семье

Ребёнку до 7-10 лет нужна предсказуемая среда: мама и папа — это «база безопасности». В семье алкоголика этой базы нет. Сегодня папа добрый, завтра кричит, послезавтра спит на полу. Мама плачет или скандалит, потом «всё хорошо, ничего не было».

Ребёнок не понимает, что происходит. Он думает, что:

• Это он виноват — «плохо себя вёл»
• Он должен «спасать» — успокаивать, помогать
• Нужно быть тихим и незаметным, чтобы не разозлить
• Чувства — опасны, лучше их прятать
• Никому нельзя доверять — взрослые непредсказуемы

Эти установки закрепляются на всю жизнь. Это и есть травма.

Травма привязанности

В психологии есть понятие «надёжная привязанность» — когда ребёнок знает, что взрослый рядом, защитит, утешит. Это база психического здоровья. У детей алкоголиков надёжной привязанности почти не бывает.

Развиваются другие типы привязанности:

• Тревожная. Постоянный страх потери, потребность в подтверждении любви, ревность
• Избегающая. «Не нужны мне никто», отстранённость, неспособность к близости
• Дезорганизованная. Метания — то приближается, то отталкивает. Самый тяжёлый тип

Во взрослом возрасте это проявляется в отношениях: тянутся к таким же «нестабильным» партнёрам, разрушают здоровые отношения, не могут построить близость.

Роли в дисфункциональной семье

Дети в пьющей семье часто берут на себя одну из ролей. Это защитный механизм.

«Герой» (обычно старший ребёнок)

• Берёт ответственность за младших, за быт
• Учится на «отлично», старается «спасти честь семьи»
• Внешне — успешный, внутри — тревожный, не позволяет себе слабости
• Во взрослом возрасте — трудоголик, перфекционист, склонен к выгоранию

«Козёл отпущения»

• На него «выпускают пар», обвиняют во всех бедах
• Часто становится «проблемным» — плохо учится, конфликтует
• Может рано начать пить или употреблять
• Во взрослом возрасте — низкая самооценка, неудачи, иногда зависимости

«Потерянный ребёнок»

• Незаметный, тихий, «не мешает»
• Уходит в книги, мультфильмы, компьютер
• Эмоции не показывает, никого не беспокоит
• Во взрослом возрасте — одиночество, депрессия, неспособность строить отношения

«Шут» (обычно младший)

• Шутит, разряжает обстановку
• «Семейный любимчик», смешит, отвлекает от скандалов
• Внутри — глубокая тревога, спрятанная за весёлостью
• Во взрослом возрасте — поверхностность, неумение чувствовать глубоко, иногда зависимости

Симптомы у детей

Дошкольники

• Энурез, кошмары
• Заикание, тики
• Страхи, тревога перед сном
• Регресс — возврат к младшему поведению
• Агрессия или замкнутость

Школьники

• Снижение учёбы, неусидчивость
• Конфликты со сверстниками или социальная изоляция
• Психосоматика — частые «болезни», головные боли, боли в животе
• Депрессия, апатия
• Лживость, воровство — как защитное поведение
• Преждевременное взросление — «маленький взрослый»

Подростки

• Высокий риск собственного употребления (алкоголь, наркотики, табак)
• Депрессия, тревожные расстройства
• Самоповреждения (резать руки, выдёргивать волосы)
• Расстройства пищевого поведения (особенно у девочек)
• Раннее начало половой жизни, рискованное поведение
• Уходы из дома, побеги
• Иногда — суицидальные попытки

Долгосрочные последствия (во взрослом возрасте)

• Зависимости. Риск алкоголизма у детей алкоголиков в 4 раза выше среднего
• Созависимые отношения. Часто выбирают пьющих партнёров, повторяя сценарий родителей
• Депрессия и тревожные расстройства. У 50-60%
• Низкая самооценка. Хроническое ощущение «я недостаточно хороший»
• Трудности с близостью. Боятся доверять, боятся быть отвергнутыми
• Проблемы с эмоциями. Или подавляют всё, или вспышки гнева, плача
• Перфекционизм или, наоборот, прокрастинация
• Психосоматика. Хронические боли, гипертония, гастрит — на фоне тревоги

Как помочь ребёнку

Если ребёнок маленький (до 12 лет)

1. Обеспечить безопасность. Если пьяный родитель агрессивен — ребёнка нужно увозить на это время к бабушке, тёте, друзьям. Не оставлять с агрессивным взрослым
2. Объяснить происходящее. На уровне ребёнка, без обвинений. «Папа болен, это болезнь называется зависимость. Это не из-за тебя. Тебя любят»
3. Не делать его «спасателем». Не просить успокаивать пьяного родителя, не звать «уговорить»
4. Сохранять привычки. Сон в одно время, школа, кружки — стабильность во всём, чём можно
5. Идти к детскому психологу. Не «когда станет хуже», а сейчас
6. Группы детей алкоголиков (Алатин). Бесплатно, есть в большинстве городов

Если ребёнок подросток

1. Говорить открыто. Скрывать невозможно — он всё видит. Лучше обсуждать честно, чем делать вид, что «всё нормально»
2. Не делать его взрослым раньше времени. «Ты теперь главный мужчина в семье» — токсичная фраза
3. Следить за признаками депрессии, употребления, самоповреждений. При появлении — к психологу
4. Поддерживать связь со школой, кружками, спортом — это его «вторая семья»
5. Если есть выбор — отдельная комната, ключ от неё. Подросток имеет право на личное пространство, особенно в нестабильной семье
6. Подростковая психотерапия. Часто эффективнее семейной — подросток может говорить о том, чего не скажет при родителях

Если уже взрослый и понимает, что родом из такой семьи

1. Идти к психотерапевту. Желательно — со специализацией на травме привязанности и созависимости
2. Группы «Взрослые дети алкоголиков» (ВДА) — анонимно, бесплатно
3. Книги: Москаленко «Зависимость: семейная болезнь», Уайнхолд «Освобождение от созависимости»
4. Работа с собственными отношениями — особенно если повторяете родительский сценарий
5. Если есть свои дети — особенно тщательно отслеживать свои реакции, чтобы не передать травму дальше

Что не делать

• Не молчать о происходящем «чтобы не травмировать ребёнка». Молчание само по себе травма — ребёнок чувствует и достраивает страшнее
• Не использовать ребёнка как буфер — «иди, успокой папу», «расскажи маме»
• Не превращать его в «маленького психолога» — выслушивать жалобы трезвого родителя на пьющего
• Не угрожать пьющего родителя «лишением ребёнка» как способ давления
• Не закрывать глаза на признаки собственного употребления ребёнка — у детей алкоголиков риск в разы выше
• Не считать, что «он маленький, не запомнит». Помнит и формируется именно в эти годы

Что важно понять

Дети алкоголиков — это пожизненный диагноз в широком смысле слова. Из этой роли не «выходят» — учатся с ней жить, компенсировать, разворачивать в другую сторону. Но без работы — травма остаётся и передаётся следующему поколению.

Лучше всего, когда трезвый родитель сам идёт в психотерапию, лечит свою созависимость, и параллельно ребёнок получает помощь. Ещё лучше — когда пьющий родитель тоже идёт лечиться. Тогда у ребёнка есть шанс вырасти здоровым.

Если нужна помощь

• Консультация для родственников — план работы с семьёй
• Анонимная консультация — для пьющего родителя
• Стационар — для устойчивого лечения зависимости
• Реабилитация — с семейной терапией
• Кодирование — после восстановления

Список литературы

1. Москаленко В. Д. «Зависимость: семейная болезнь». — М.: ПЕР СЭ, 2014.
2. Иванец Н. Н., Винникова М. А. «Алкогольная зависимость». — М.: Медицина, 2020.
3. Black C. «It Will Never Happen To Me: Growing Up with Addiction as Youngsters, Adolescents, Adults». — Hazelden, 2018.
4. Клинические рекомендации Минздрава РФ «Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением алкоголя» (2020).